Є багато прикладів, коли чоловіки після 60 років стали батьками здорових дітей, а титул найстаршого батька належить до індуїстського, який задумав свого першого сина у 93 роки, а його другий - у 95 років. Звичайно, не всі хочуть мати потомство в старості, але ці факти підтверджують, що підтримка та підвищення потенції у чоловіків після 60 є реальність.
Причини зниження потенції в цьому віці
Чоловіча репродуктивна система, на відміну від жіночої, менш залежить від віку. Якщо дружина зазвичай переживає менопаузу у віці сорока, то її чоловік може відчувати андропаузу у віці 60 років. Потенція набагато чутливіша до способу життя та здоров'я, тому мудрі та далекоглядні чоловіки починають вживати профілактичних заходів у віці 35-40 років.
Після 30 в організмі починається фізіологічне зниження тестостерону, яке відбувається поступово, 1-2% на рік. Норма для чоловіків цього віку становить від 8,64 до 28,1 нмоль/л, діапазон є значним. Якщо людина за своєю природою мала вміст гормону в крові, який спочатку був близьким до верхнього порогу, то навіть при щорічних втратах йому буде легше підтримувати потенцію, ніж для того, хто не мав високого рівня андрогенів у молодості.
У старості у людини зазвичай є «багаж» хронічних захворювань, які залишають відбиток на ерекції, це особливо вірно:
- Цукровий діабет типу 1 і 2;
- ожиріння;
- судинні захворювання в серці;
- патологічні зміни суглобів;
- розлади опорно -рухового апарату;
- неврологічні недуги;
- Захворювання нирок, щитовидна залоза;
- гіперплазія простати.
Ерекція є складним результатом роботи нервової системи, м’язової, ендокринної та серцево -судинної, тому будь -які порушення їх нормального функціонування, безумовно, впливатимуть на сексуальне життя. Суглоби та кістки безпосередньо не пов'язані з потенцією, але артрит, бурсит і подагра викликають біль і обмежують рухливість, що негативно впливає на тон та статеве життя.
Психологічні аспекти
Загальновизнано, що люди похилого віку вже не люди. Все, що їм залишається доступним, - це тихо зникати, сидячи на лавці біля входу. Дійсно, багато хто після певного віку, особливо коли вони перестають йти на роботу, зосереджують своє життя на своїх дітях чи онуках, які не мають часу приділяти час своїм відставним родичам або сидіти перед телевізором. На тлі такого життя, бідного в емоціях, втрата потенції відчувається особливо гостро.
Важливо пам’ятати, що вік - це не речення, а подарунок. До 50-60 років чоловік приходить з неабиякою кількістю знань та навичок. Він стає більш толерантним, мудрішим, але в той же час він все ще зберігається інтелектуально та фізично. Зараз саме час робити те, що ніколи не встигло:
- Оволодіння новими знаннями: Почніть вивчати мови, освоїти комп’ютер;
- Займатися спортом - Плавання, довгі прогулянки, біг та йога - ви можете вибрати заходи для будь -якого стану здоров'я;
- Відкрийте для себе нові аспекти сексу. Існує багато методик і практик, які дадуть вам нові відчуття.
- Подорожувати. Не кожен може дозволити собі екскурсії по Європі, але ви можете частіше відвідувати друзів у сусідньому місті або їхати в сусідній ліс, щоб вибрати гриби.
Це дозволить вам наповнити своє життя емоціями та враженнями, відчувати себе активним, повноцінним членом суспільства та менше думати про вік та зміни, які він приносить. Еректильні розлади часто трапляються під впливом досвіду, стресу, навіть на тлі нормального фізичного стану тіла.
Які фактори призводять до зниження потенції?
Для підтримки потенції дуже важливо вести здоровий спосіб життя. Несприятливі звички призводять до еректильної дисфункції набагато швидше, ніж призначена природа. Це має особливо негативний вплив на:
- Тютюн. Хронічна гіпоксія клітин і тканин, втрата еластичності та нормальний діаметр судин, недостатнє постачання поживних речовин в організмі через порушення кровообігу, погіршення вітаміну в організмі курця З призводять до швидкої втрати потенції.
- Алкоголь. Під впливом алкоголю нервові клітини гинуть, закінчення нервових волокон і рецепторів втрачають чутливість, і це стає все складніше досягти збудження та оргазму. Ериста кров'яні клітини стикаються в грудочки, перешкоджаючи потоку крові і утворюючи згустки крові. Через це неможливо досягти твердої ерекції.
- Надмірна вага. Жирна, солодка, щедро ароматизована їжа спровокує появу зайвих кілограмів, що не тільки ставить додатковий стрес для всіх органів, але й сприяє синтезу жіночих статевих гормонів.
- Сидячи життя. Ті, хто має особливий ризик, - це ті, хто витрачає багато часу на водіння; Вібрація з автокрісла додається до статичного сидячого положення. Вам обов'язково потрібно знайти сили займатися спортом.
Не всі чоловіки дотримуються простих правил, але без цього безглуздо розраховувати на підтримку нормальної потенції та стабільної ерекції. Сумнівне задоволення від куріння сигарети не варте проблеми еректильної дисфункції та атеросклерозу в старості.
Як швидко збільшити потенцію вдома
Відновлення потенції після 60 років самостійно доступне для всіх. Найголовніше - дотримуватися регулярності у здійсненні терапевтичної діяльності та не бути лінивими. Домашні методи не дають блискавки, але вони гарантують довгий і стабільний результат після певного часу.
Перш ніж розпочати реставрацію домашньої сили чоловічої сили, доцільно відвідати уролога, який дізнається точну причину згасаючої ерекції. Якщо ослаблення потенції викликається хворобою або значною відсутністю андрогенів, то буде потрібно лікування наркотиками.
Харчування для підвищення потенції через 60 років
Лікарі давно говорили, що вам потрібно приймати їжу, як ліки, інакше ліки стануть їжею. Особливо це стосується людей похилого віку, коли швидкість метаболізму сповільнюється, і організм більше не може поглинати всі продукти з його колишньою легкістю. Настав час переглянути свої харчові звички:
- Видаліть або мінімізуйте споживання ковбас, кетчупу, майонезу, солодкої випічки та кондитерськості, продуктів, які є занадто солоними, жирними, багатими ароматними добавками, газованими напоями з цукром та замінниками та купленими в магазині соки.
Уникайте пива, воно пригнічує вироблення тестостерону і послаблює потенцію. - М'ясо та риба повинні регулярно включати в раціон в невеликій кількості. Їх найкраще відварювати, тушкувати або на грилі, але не обсмажені в олії. Перевага - курка, яловичина, морська риба.
- Але вміст та діапазон фруктів, горіхів, трав, спецій, овочів та зерна в меню повинні бути розширені.
- Сир та молочні продукти корисні для чоловіків у будь -якому віці. Доцільно придбати домашню продукцію, виготовлену з натурального цільного молока.
- Квасоля, горох, сочевиця та інші бобові - це рослинні джерела білка.
- Яйця слід вживати від вареного в обмеженій кількості, не більше 1-2 штук. на тиждень.
- Масло, сметана, вершки поступаються місцем рослинним жирам: оливкова, кукурудза та соняшникова олія в помірковій мірі.
- Кофеїн руйнує статеві гормони і заважає потенції. Варто замінити підбадьорливий напій трав'яним, зеленим або червоним чаєм, товаришем, несолодкими компотами, інфузіями. Важливо пити чисту, ще воду в достатній кількості.
- Для тих, хто має солодкий зуб, родзинки, ягоди, мед, сушені абрикоси, інжир, солодкі фрукти та дати стане альтернативою тортам.
Збалансована дієта - це шлях до тривалої потенції та міцного здоров’я. Зміна звичайної дієти може бути складною протягом ночі, але підтримка ерекції того варта. Гладкий перехід до здорового меню буде менш травматичним.
Вправи для поліпшення потенції
Будь -яка фізична активність, яка дозволяє поставити розумне навантаження на м’язи, суглоби, серце і легені та розповсюджувати кров по всьому тілу, вважається корисною для потенції. Навіть якщо він б'є килими або копає сад. Вам просто потрібно вибрати роботу, яка відповідає вашому рівню здоров’я та фітнесу, і робити це в зручних темпах.
Дуже корисно для підтримки та відновлення ерекції:
- гімнастика з акцентом на вправи для нижнього тіла;
- йога;
- біг або ходьба з гонками;
- Тренування м'язів Кегеля.
Всього 30 хвилин щодня, присвячених покращенню вашого здоров’я, принесе результати через пару місяців.
Що трави підвищують потенцію у чоловіків
Корисно регулярно їсти цибулю, часник, петрушку, корінь імбиру, селеру та кріп. Вони містять не лише вітаміни, але й допомагають запобігти сексуальним проблемам. Допомагає підтримувати потенцію спецій:
- куркума;
- кардамон;
- гвоздика;
- Грецьке сіно;
- шафран;
- коріандр;
- кориця.
Помірне регулярне додавання цих приправ стимулює метаболізм, вироблення тестостерону, нейтралізує надлишок холестерину в крові, збільшує лібідо та сприяє ерекції.
Не нехтуйте лікарськими травами, чаями та настоянками яких зарекомендували себе в лікуванні слабкої потенції з давніх часів:
- Дубровник - природний стимулятор ерекції при швидкій дії;
- полегшений - покращує потенцію, стимулює вироблення насінної рідини.
- кропива - збільшує час статевого акту.
- Св. Іоанна - звільняє напругу.
- незаймана трава - відновлює чоловічі сили;
- ромашка та календула - запобігти запаленню;
- галь - допомагає відновити ерекцію та бажання;
- чебрець - позитивно впливає на рухливість сперми.
Це не повний перелік трав, які сприятливо впливають на потенцію. Кожен з них має свій унікальний склад, багатий вітамінами, мінералами, смолами та амінокислотами. Ефективність лікування рослин була підтверджена науковими дослідженнями та активно використовується в традиційній медицині.
Лікування потенції травами: Особливості
Кожна рослина має свої протипоказання і не підходить для всіх без винятку. Перш ніж почати щось приймати, вам потрібно обговорити це з лікарем, щоб не отримати загострення гіпертонії, виразки чи іншого захворювання. Консультація з фахівцем також допоможе уникнути конфліктів між традиційними рецептами та таблетками, які ви приймаєте.
Відкатки та настоянка призначені для використання курсу. Навіть якщо результат прийшов раніше або, навпаки, не відповідає очікуванням наприкінці, ви не можете самостійно змінити період зустрічі. Краще зробити перерву і, якщо потрібно, повторити курс ще раз.
Лікування імпотенції ліками
Домашні методи можуть доповнювати лікування наркотиками, тому результат виявиться швидше. Сьогодні існує широкий вибір наркотиків для відновлення потенції. Кожна їхня лінія працює по -різному:
- Розслабляє гладкі м’язи і стимулює кровообіг;
- Підвищує рівень андрогенів;
- Насичують організм поживними речовинами, важливими для чоловіків.
Вони продаються вільно, але вони повинні бути призначені урологом залежно від того, що спричинило проблеми в сексуальній сфері.
Дієтичні добавки не мають протипоказань, окрім індивідуальної алергії на компоненти, і синтетичні фармакологічні засоби повинні приймати пацієнти з серцем лише після призначення лікаря. Крім того, іноді необхідно коригувати дозу препарату та замінити зазвичай приймати ліки від хронічних захворювань з аналогами, які не суперечать таблетками для поліпшення потенції.
Відновлення потенції через 60 років - це кропіткий процес. Для того, щоб досягти стійких та довготривалих результатів, вам доведеться назавжди змінити деякі аспекти свого життя. Але можливість відчути себе енергійним, здоровим та сексуально активним, варто докласти зусиль.