Метаболізм безпосередньо бере участь у побудові органів статевих органів, синтезу сперми, статевих гормонів. Для належного метаболізму їжа потрапляє в організм ззовні. Після поглинання шлунково -кишкового тракту їжа потрапляє в кров, асимілюється в організмі і проходить через багато біохімічних процесів.
В результаті:
- харчові білки розщеплюються на окремі амінокислоти; Від амінокислот, як від кубів, утворюються нові білки - будівельний матеріал для клітин;
- Жири - вихідний матеріал для синтезу статевих гормонів;
- Вуглеводи - джерело енергії;
- Вітамінні комплекси, макро- та слідові елементи беруть участь у обміні як коопери-компоненти ферментів, які неодноразово прискорюють біохімічні реакції.
Білки - основа їжі
Продукти, що покращують якість ерекції, включають в основному білкові продукти. Це страви, багаті як тваринами, так і рослинним білком. Але має бути більше тваринних білків: їх склад містить повний набір незамінних амінокислот. Рослинний білок містить менше незамінних амінокислот, але він має необхідні змінні амінокислоти, що покращують сперматогенез.
Які потрібні вітаміни та мікроелементи
Для хорошої потенції, їжі, багатий мікроелементами, повинен регулярно входити в тіло хлопця.
Найважливіший з них:
- Вітамін В9 (фолієва кислота) - необхідний для здоров'я судин, нервових волокон, від стану якого ступінь заповнення статевого члена крові залежить;
- Вітамін А відповідає за синтез білків, жирів, статевих гормонів;
- Вітаміни B - необхідні для витривалості, активності, життєво важливої енергії, сильної нервової системи;
- Вітамін Е - відповідає за кількість та якість сперми, тонусу кровоносних судин, кровотворення;
- Вітамін С - необхідний для сильного природного захисту та життєздатності «пуголовків»;
- Вітамін D - вміст фосфору, калію, кальцію, необхідного для належної роботи сечовивідних шляхів, залежить від його рівня;
- Цинк - бере участь у виробництві тестостерону, робота всієї системи відтворення залежить від його кількості;
- Селен - покращує виробництво тестостерону, якість та кількість сперми, захищає від розвитку новоутворення в простаті;
- Магній - збільшує вироблення статевого гормону, відповідає за здоров'я кровоносної системи, передміхурової залози;
- L-карнітин, що бере участь у формуванні сильної ерекції, розвиваючи високоякісне насіння.
Майже всі вітаміни або елементи можна отримати з їжі, якщо ви правильно зробите свій раціон. Така їжа буде далеко не дієтичною, як багато хто вірить, але, навпаки, сердечно та повного.
Причини, що зменшують лібідо у чоловіків
Перш за все, ми розглянемо ті фактори, яких слід уникати.
Вони негативно впливають на гормональні процеси і сприяють зменшенню хвилювання у чоловіків:
- Сон менше 8 годин на день.
- Різні захворювання (вірусні та інфекційні)
- Пристрасть до алкоголю та куріння (знижуйте рівень тестостерону та інших чоловічих гормонів).
- Неправильне харчування (збільшуйте накопичення жирової маси та викликає проблеми з судинами та гормональним метаболізмом).
- Психологічні травми (побоювання після старих стосунків зі жінками).
- Відсутність регулярних фізичних навантажень.
- Постійний стрес і досвід.
Спробуйте виключити фактори вище вищезазначених або мінімізувати з вашого життя. Ви відчуєте приплив сили та чогось іншого!)
І ми розпочнемо для вас найголовніше, до списку основних продуктів, які допоможуть вам досягти мети.
Що є найбільш корисним
З продуктів для підвищення потенції у чоловіків можна виділити кілька груп, що повинно стати основою меню.
Горіхи
- містять цинк, вітамін Е, магній, аргінін - елемент, що відповідає за синтез оксиду азоту, без якого ерекція не відбувається;
- Для потенції чоловіків важливі всі види горіхів. Переваги будуть максимальними, якщо ви їсте їх сирі щодня;
- Ефект горіхів з фруктами, овочами, медом допоможе посилити ефект;
- Найбільшим результатом для поліпшення потенції є кедрові горіхи та мускатний горіх.
Мигдаль є прямим джерелом природних жирних кислот. Вони є життєво важливими, оскільки вони забезпечують сировину для здорового виробництва чоловічих гормонів.
Морепродукт
- У максимальній кількості містять цинк, селен;
- Усі морські мешканці підходять як продукти для підвищення потенції, але устриці, акули, схили мають найбільшу цінність;
- Майже всі морепродукти - природні афродизіаки, а отже, майже негайно збільшують сексуальне бажання та сексуальну силу;
- Щоб швидко покращити еректильну функцію, краще використовувати їх у сирому вигляді (якщо це можливо) або пройти мінімальну термічну обробку.
Сирі устриці
Це одна з класичних продуктів, які широко використовуються у багатьох країнах. Устриці багаті цинком, який активує вироблення сперми та тестостерону. Устриці також містять дофамін - гормон, який сприяє хвилюванні.
Процес їжі сирої устриці еротичний. Спробуйте включити його у свої прелюдії з обраним - годуйте її, і нехай вона годує вас. Відчуття ковзання та простий процес всмоктування призведе до бажаного настрою.
Клаундер
Продукт морського походження. Корисно їсти камбала не тільки для чоловіків, але і для жінок.
Як і будь -яка інша риба, яка живе в солоній воді, містить великий відсоток поліненасичених жирних кислот та вітаміну Е, що має підвищення ефекту потенції.
Кислоти захищають судини від патологічного впливу "поганого" холестерину. Регулярне споживання камбалу сприяє запобіганню ускладнень, таких як інфаркт міокарда або інсульт. Токоферол (Vit. E) - потужний антиоксидант. У сукупності обидві ці речовини сприятливо впливають як на загальний стан тіла, так і на репродуктивну систему, зокрема.
Поліпшення ерекції відбувається досить повільно (порівняно з верблюдним шлунком).
Яйця
- Особливе місце в продуктах, що позитивно впливають на потенцію чоловіків, займають перепелині або курячі яйця, вони багаті білком, високим вмістом фосфору, заліза, амінокислот;
- Щоденне використання яєць значно збільшить лібідо, дає довгу ерекцію, швидке одужання після сексу;
- Температура тіла перепелів становить близько 40 градусів, тому яйця не містять сальмонелла, вони можуть бути п’яними сирими.
Яйця перепелів
Яйця перепелів багато разів перевершують курку за вмістом вітамінів В1 і В2, каротиноїдів, фосфору, калію та заліза, а також багаті лізоцим - речовиною, яка ефективно знищує бактерії (тому вони не вимивають і висушують зсередини). При регулярному використанні синтез гормонів регулюється, стан кровоносної системи покращується, імунітет збільшується.
Позитивний вплив яєць перепелів на потенцію полягає у високому вмісті холестерину, що є основою для синтезу тестостерону. У той же час, ризик виникнення атеросклерозу виключається, оскільки холестерин збалансований лецитіном - потужним антиоксидантом та стимулятором клітинного регенерації.
М'ясо
- Червоне м’ясо дієтичних сортів, гра, найінтимніша частина чоловічих тварин - яєчкові яєчка незамінні для чоловічої сили;
- М’ясо є чудовим афродизіаком, відповідає за процеси нервової системи, що посилюють сексуальне потягу.
- Для того, щоб їжа була корисною, м'ясо потрібно кип'яти, запікати або вицвітати правим, легким гарніром, краще - овочевим;
- Вони не повинні захоплюватися, великі обсяги м'яса збільшать вміст білка.
Яловичий печінка
Як джерело підвищення потенції, печінка просто незамінна, по -перше, це джерело клітинного палива для вашої імунної системи, по -друге, це неймовірно збільшує бажання. Звичайно, це не найсексуальніший продукт, але якщо ви приведете його до своєї звичної дієти, ваше тіло та ваша дама будуть вам вдячні.
Як їсти з яловичою печінкою: обсмажте печінку на сковороді з цибулею, спеціями та оливковою олією, щоб вона була ще смачнішою і не переїхала (200-250 грам рекомендованої норми).
Не забувайте! Все повинно мати міру, нехтування цим правилом може спровокувати протилежний ефект для організму.
Молочна продукція
Дієтологи радять використовувати ферментовані молочні продукти для підвищення потенції. Сметана, йогурт, вершки та сир - чудові помічники у боротьбі з сексуальною дисфункцією у чоловіків. Завдяки наявності необхідних амінокислот та вітамінів, козяче молоко впливає на лібідо чоловіків. Цей інструмент пройшов тест протягом століть. Козяче молоко взяли перед сном єгипетські фараони та римські командири. Щоб покращити результат, рекомендується пити дві склянки в чистому вигляді щодня.
Часник і цибуля
- Серед усіх представників дарів природи вони мають найповніший комплекс "чоловічих" вітамінів, амінокислот, макро, мікроелементів;
- Щоденне використання стабілізує баланс гормонів, зміцнює імунітет;
- Важлива особливість - зберігайте свої корисні властивості навіть після теплового опромінення, оскільки вони п'ють з ефірними маслами "сусідами на сковороді".
Мед
- Високий вміст білка покращить кровопостачання: забезпечить повний приплив крові до невеликого таза, а це означає, що тривалість ерекції, сила сексуального хвилювання;
- І сам мед, і інші продукти для бджільництва корисні, вони покращують синтез тестостерону, підвищують тон, витривалість, через значні обсяги глюкози та фруктози.
Фріетоз і глюкоза необхідні для мозку, а отже, і розум і швидка дотепність. Разом це дасть хлопцеві ще більше очей дівчини, хто любить і цінує маскулінність і розум.
Однак вони не повинні захоплюватися, солодкий може призвести до набору зайвої ваги - 10 грамів меду на день.
Фрукти та ягоди
Підвищення лібідо та поліпшення кровообігу сприяє фруктам та ягодам.
Серед лідерів корисності:
- Кавун. Містить велику кількість цитруллінових - амінокислот, які розширюють судини та прискорюють приплив крові.
- Авокадо - вітамін В6, калій, здорові жири, фолієва кислота.
- Фіг - сховище калію, магнію, заліза.
- Банани - калію, вітаміни групи В, посилюючи притягання за рахунок підвищення чутливості нервових закінчень.
- Журавлина - вітамін С сприяє синтезу тестостерону, вітамінів групи B.
- Герджа ягоди - антиоксиданти, білок, цинк, селен, вітамін Е.
Банан
Банани містять фермент броелену. Вважається, що це збільшує лібідо і лікує безсилля у чоловіків. Крім того, банани є прекрасним джерелом калію та вітамінів групи В, таких як рибофлавін (В2), які стимулюють енергію всього організму.
Як цей продукт: ми рекомендуємо з'їсти 1-2 банани за 15 хвилин до "ритуалу", поставити їх на тарілку на різні стадії "наготи" і попросіть свою даму повільно їсти їх за вас. Тоді збирайтеся разом і перейдіть до бізнесу!
Авокадо
Ацтеки називали авокадо "ahuacatl" - "яхке дерево". Але авокадо не тільки схожі на цю частину тіла, вони також містять високий рівень фолієвої кислоти (B9), яка допомагає перетравлювати білок, тим самим забезпечуючи енергію. Вони також містять вітамін В6 (поживні речовини сприяють розвитку чоловічих статевих гормонів) та двох елементів, які допомагають збільшити лібідо, як у чоловіків, так і у жінок.
Як і мати авокадо для досягнення результату: ми рекомендуємо з'їсти 1 авокадо за 15 хвилин до "ритуалу", порізати один плід навпіл, виберіть серцевину пальцями і попросіть свою дівчину облизувати їх.
Манго, персики та полуниця
Що може бути приємнішим, ніж приклеювати зуби в соковитий, солодкий фрукт? Напевно, лише перетворити цей процес на прелюдії (або зробити це під час) сексу. Усі вищезазначені фрукти, їх форма, текстура, соковитість є досить еротичними, а також цікаві як різноманітність під час прелюдії.
Крім того, ці плоди є найсильнішими збудниками бажань у чоловіків. Постарайтеся дрімати їх на тіло, а потім облизуйте сік, тим самим граючи в еротичну гру. Це чудовий (і смачний) спосіб вивчити тіла один одного.
Свіжі інжир
Цей продукт багатий амінокислотами, які є лише важливим компонентом для сексуального потягу чоловіків. Фіг. Також можуть покращити витривалість у сексуальному плані. Більше того, форма свіжих інжиру та його солодкий, соковитий смак - це два аспекти, які дуже приємні для людських почуттів.
Як користуватися інжирами: Їжте 1-2 фрукти за 15-20 хвилин до початку, дайте дівчині трохи свіжих інжирів і дайте соку вільно текти, поки ви обидва не залучитесь.
Кавун
Якщо ви шукаєте солодкий стимулятор лібідо, то все, що вам потрібно, - це шматок кавуна. Так, вона складається з води на 92%. Однак ця культура дині наповнена необхідними поживними речовинами, які можуть збільшити сексуальні можливості як чоловіків, так і жінок. Кавон збільшує сексуальне бажання. Він також містить велику кількість цитруллінових фітонуріентів, який перетворюється тілом на аргінін. Аргінін - це амінокислота, яка збільшує оксид азоту в організмі. Разом з Likopin він розслаблює судини. Це дивовижно збільшує вашу витривалість і дозволяє краще відчути процес.
Журавлина
Журавлина - це дуже корисна ягода для збільшення чоловічого лібідо через високий вміст вітаміну С, що, в свою чергу, допомагає синтезу статевих гормонів. Крім того, він містить вітамін В, який значною мірою збільшує статевий потяг.
Овочі
Справжній активатор лібідо - часник, хрін і імбир. Перші два найкраще споживаються у вигляді алкогольної настоянки. Часник у сирої форми може гальмувати вироблення тестостерону. Імбир для лібідо корисний у будь -якій формі. Краще їсти свіжі, кілька тарілок на день під час прийому їжі, оскільки це часто викликає гикавку та печію на натщеслу за шлунок.
Селера
- Містить усі мінерали та вітаміни, необхідні для розмноження людини - від сексуального потягу до еякуляції здорової насіннєвої рідини;
- Перш за все, страви з селерою збільшують виробництво тестостерону, від яких залежить гормональний баланс та всі функції репродуктивної системи.
Брокколі
Незалежно від того, їсть він сирим чи вареним, брокколі - це високоефективний овоч, коли вам потрібно кинути дрова у вогонь. Брокколі містить вітамін С, який допомагає кровообігу в крові в життєво важливі органи. Він також містить індол-3-карбінол, який знижує рівень естрогену у чоловіків. Брокколі творить чудеса у фокусі вашої сексуальної енергії та витривалості.
Спаржа
Спаржа містить велику кількість вітаміну Е, що є потужним поживним речовиною для хорошого сексуального життя. Таким чином, важлива спаржа, багата гістаміном. Це дуже ефективно в пробудженні сексуального потягу та досягнення оргазму. Навіть якщо вам не дуже подобається цей продукт, настав час перетворитися на його пристрасний фанат.
Ягоди Герджа
Окрім того, що ягоди Coji містять достатню кількість білка, вони також є надійним джерелом антиоксидантів, вітаміну Е, вітамінами групи В, залізом, цинком та селеном.
Шоколад
- Посилається на продукти для швидкої потенції, містить унікальні хімічні сполуки, що діють на психомоемоційний стан людини. Викликає відчуття закохування, покращує настрій, збільшує сексуальне потяг, розвиток андрогенів;
- Щоб отримати потрібний ефект, візьміть лише чорний шоколад з високим вмістом какао без наповнювачів (крім горіхів), екстремальний варіант - гарячий шоколад.
Оливкова олія
Оливкова олія - ідеальна заправка для будь -якого салату. Він багатий омега-3 кислотами і допомагає організму більше зберегти вітаміни, які підтримують чоловічий лібідо.
Арахічна паста
Арахіс містить важливий елемент L-аргініну, який покращує кровообіг і забезпечує здорову ерекцію.
Імбир
Імбир - це не тільки те, що залишається в тарілці після з'їденого суші. Цей продукт покращує приплив крові, а також створює потепління по всьому тілу, регулюючи його температуру.
Шафран
Шафран має дуже важливу хімічну речовину під назвою піропрофін, що робить ваше тіло більш чутливим на дотик. І останні дослідження показали, що харчові добавки шафрану у вигляді капсул сприяють зменшенню болю в м’язах після тренувань та збільшенням сили чоловіків.
Гарбузове насіння
Їх можна їсти свіжими з гарбуза або придбати окремо. Вони містять велику кількість цинку. Цей елемент відіграє важливу роль у виробництві тестостерону. Його дефіцит може призвести до проблем в інтимному житті. Гарбузові насіння також багаті омега-3 жирними кислотами. Цей компонент важливий для загального сексуального здоров'я. Смачні насіння також містять інші вітаміни для лібідо, такі як вітаміни B, C, D, E і K, а також мінерали, такі як калій, кальцій, ніацин та фосфор.
Маку
Maka є частиною групи нещодавно відкритих «диво-перших», яка може ефективно вирішувати проблеми з потенцією. MAC збільшує кількість сперми та рівень тестостерону у чоловіків. Цей корінь збільшує енергію, витривалість, силу, сексуальне бажання та репродуктивні здібності. Потужне поєднання посилює сексуальне потягу та допомагає парам насолоджуватися вдосконаленим інтимним життям. Зараз MACA доступний у магазинах продовольства, тому варто перевірити цей ефективний афродизіак.
Сичучіна
- Одним з найбільш екзотичних продуктів для домашніх чоловіків для підвищення потенції є Сичучін або верблюд шлунок. Ефект його використання майже миттєвий. Важко отримати Сичучін, але його твори того варті, бо;
- Вони використовують його в невеликих кількостях, а це означає, що одного живота достатньо довго;
- Ви можете зберігати тривалий час, тому що для результату шлунка верблюда готується особливо - у вигляді настоянки алкоголю або млявого.
Спеції
Спеції також стосуються продуктів для покращення якості ерекції у чоловіків.
Наступні спеції рослинного походження особливо ефективні - спеції:
- Куркума - має протизапальну, антибактеріальну та антитоксичну дію, покращує приплив крові в геніталіях, відновлює гормональний фон та лібідо;
- Імбир - забезпечує збільшення кровотоку в органах таза, підтримує ерекцію; Стимулює вироблення тестостерону, що допомагає зміцнити всі зв’язки сексуального контакту;
- Гвоздика - має заспокійливий та анти -аптечний ефект, знімає стрес, регулює роботу нейроендокринної системи, що призводить до збільшення тривалості ерекції;
- Кориця - активно розширює судини, покращує кровообіг, стимулює функціонування нервових центрів у мозку та роботу всієї нейроендокринної системи та збільшує потенціал чоловіків.
Але слід пам’ятати, що велика кількість спецій може завдати шкоди, тому міра повинна спостерігатись у всьому.
Рецепти потенції чоловіків
Найпростіша страва для збільшення потенції - це горіхи з медом. Це поєднання продуктів буде служити відмінним десертом на кожен день. Щоденне використання горіхів з медом після отримання основної їжі за місяць допоможе вирішити сексуальну проблему. Щоб приготувати десерт, вам потрібно лише змішати продукти в рівних частинах. Ще одна корисна страва для потенції - це яйця оперативної пам’яті. Це улюблене частування чоловічого населення Кавказу. Приготуйте яйця просто - вам слід обсмажити їх цибулею в оливковій олії протягом 15 хвилин, а частування готова.
Настоянка женьшеню допоможе збільшити виробництво тестостерону. Готувати його не важко. Подрібніть корінь, потім додайте в неї горілку або спирт (1:20). Потім покладіть суміш у темне місце і дайте їй заварювати 2 тижні. Після цього необхідно взяти 25 крапель інфузії за місяць до їжі. Напій допоможе не тільки збільшити кількість сперми, але й нормалізує психологічний стан, що також важливо для здоров'я чоловіків.
Натуральні чайні добавки
Чорний та зелений чай мають стимулюючий вплив на репродуктивну систему чоловіків.
Чайові добавки можуть збільшити цю дію та дати напої додаткові властивості:
- Мед - містить високу концентрацію простих вуглеводів, що створює швидкий потік енергії та поглинання інших компонентів у кров; сприяє розширенню артерій та підсилює тон стін вен, що покращує ерекцію;
- Tybraz - має властивість антистреси, нормалізує гормональний фон, запобігає передчасній еякуляції;
- М'ята - заспокоює, зменшує стрес; Один - дві чашки м'ятного чаю позитивно вплинуть на чоловіка;
- Женьшень - має тонічний ефект, підтримує сексуальну активність, запобігає передчасній еякуляції.
Більшість природних добавок мають адаптогенні властивості - здатність підвищувати стійкість організму до різних впливів на навколишнє середовище.
Що ще важливо для сильної чоловічої сили?
Дотримання дієти або принципів належного харчування для підвищення потенції у чоловіків недостатньо. Охорона здоров'я повинна бути складною.
Зверніть увагу на такі фактори:
- Здоровий спосіб життя. Очолюючи це, ви можете значно покращити добре та сексуальні можливості;
- Спортивні навантаження. Спорт та фізичне виховання повинні бути присутніми в житті людини будь -якого віку. Їх види не мають великого значення, головне - те, що заняття будуть регулярними та приносять задоволення.
Шкідливі продукти для потенції
Для того, щоб підтримувати якість сексуальних контактів, необхідно не лише включити корисні продукти в раціон, але й виключити шкідливу їжу. Його можна розділити на дві групи.
Перший негативно впливає на весь організм через надзвичайно високий вміст цукру, солі, жиру, спецій у ньому. Такі продукти мають високий вміст калорій, незважаючи на те, що вони містять невелику кількість корисних поживних речовин. Ця категорія включає всі види ковбас, копчене м'ясо, солодощі, печиво, газовані солодкі напої, фаст-фуд, сало, чіпси, жирне м'ясо, напівфабрикатні продукти.
Друга категорія була класифікована за їжею, яка не шкідлива, але для людини її слід подавати в обмеженій кількості, це: це: це:
- гречка;
- червоне м'ясо (яловичина, свинина,);
- інжир;
- миттєва кава;
- соя;
- шпинат;
- Свіже молоко.
Окрема тема - алкоголь. Для того, щоб не говорити про переваги ступеня в невеликих кількостях, найкраще повністю відмовитися від напою, щоб не втратити потенцію. Якщо це неможливо, то пиво потрібно виключити. Він містить велику кількість фітоестрогену, внаслідок чого чоловік змінився на фігурі відповідно до типу жінки: збільшення об'єму стегон, молочних залоз, кількість волосся на обличчі та тіла зменшується. Але зовнішні прояви є результатом внутрішнього дисбалансу.
Висновок
Неможливо миттєво підняти лібідо. Трохи ситуативні для зміцнення бажання прискорити кровотік - так, це цілком реально. Щоб підвищити рівень лібідо, вам доведеться постійно переглядати дієту, за винятком шкідливих продуктів та куріння. У курців половина поживних речовин не всмоктується, тому марно збільшувати сексуальне потягу, використовуючи корекцію дієти (докладніше про вплив куріння на потенцію чоловіків).